「私って本番では必ず、ど緊張してしまうの（涙）」
本番で、ど緊張する人の対策の一つは、
普段の練習の時から、適度な緊張に慣れておくことです。
具体的なやり方をお伝えしますので、お家での練習で必ずやってくださいね。
難しくないので大丈夫ですよ。
それは、
曲が仕上げの段階に入ったら、
絶対に練習の１回目はノンストップで歌いきる。
ということ。
歌詞を間違っても、変な声が出ても止まらない。
最初の頃は楽譜を見ながらで構いません。
とにかく練習の１回目だけは、
どんなことをしてもノンストップで最後まで歌ってください。
そして、それを録音して、必ず聞いてみる。
たぶん最初の頃は、
「こんな歌で本番に出たらヤバい」
と思うはず。(笑)
そう思ったら、その日は「ヤバい」ところを練習しましょう。
で、次の日の練習の時はまた、曲の１回目はノンストップで録音。
たぶんまた
「ヤバい。昨日と変わってない」
と思います。(笑)
そうしたら、その日はまた「ヤバい」ところを練習しましょう。
で、次の日も、次の日も、次の日も・・・
それをくり返します。
そんなのをずーっと続けていくと、だんだん１回目が良くなっていきます。
１回目を歌う時に、
適度な緊張感で集中力が高まるし、慣れてくるから。
本番では、それと同じことをすればいいのです！！
だって本番では、最初の１回しか歌わないんだもん。
ただし、これは本番までの期間がたっぷりある時のお話。
１週間やったくらいでは効果がないと思います。
（やらないよりはマシだけど）
あなたは仕上げの段階に入るまでに、どれくらいの期間が必要ですか？
仕上げの段階に入ったら、
お家での練習の１回目は絶対にノンストップで歌いきる。
本番の日から逆算して練習に取り入れてみてくださいね。
本番で、ど緊張する人の対策はまだあるので、そのうち書きます～。
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